文案「抬头自卑 低头自得，唯有平视 才能看见真实的自己」

“你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？

那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。因为你很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。

所以只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生关联，而且万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己——因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。”

一切烦恼都来自人际关系，要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。

All troubles come from interpersonal relationships.

To eliminate them, only one person can survive in the universe.

——“正如不可能一个人在宇宙中生存，在人际关系中也不可能不受伤。

只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。”

只要在某个地方存在着那个某人，孤独就会袭来。

As long as someone exists somewhere, loneliness will strike.

——“之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。”

自卑感来自于我们的主观臆造。

Inferiority comes from our subjective imagination.

——“困扰我们的自卑感不是‘客观性的事实’而是‘主观性的解释’”

我们无法改变客观事实，

但可以任意改变主观解释。

We can't change objective facts, but we can change subjective explanations at will.

——“我们都活在主观世界中，可以用自己的手去选择。

把自己的客观因素看成是优点还是缺点，这全凭你自己的主观决定。”

我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

Each of us has a different degree of inferiority complex, because we all want to be better and live a better life.

——“人都处于追求优越性这一‘希望进步的状态’之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。

同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。”

自卑感人人都有，

但也并不是洪水猛兽。

Everyone has inferiority complex, but it is not a scourge.

——“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。

只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。”

如果有人骄傲自大，那一定是因为他有很大的自卑感。

If someone is arrogant, it must be because he has a great sense of inferiority.

——“部分人虽然苦于强烈的自卑感，但却没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变。但又无法接受‘无能的自己’。

因此，人就会想要用更加简便的方法来进行补偿——表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。”

借助权势的力量来抬高自己的人，终究是活在他人的价值观和人生之中。

People who use the power of power to raise themselves are living in the values and lives of others after all.

——“10根手指全都戴着红宝石或者绿宝石戒指的人与其说是有审美意识的问题，倒不如说是自卑感的问题，也就是一种优越情结的表现。”

如果真正地拥有自信，

就不会自大。

If you really have confidence, you won't be arrogant.

——“正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。

担心如果不那么做的话，就会得不到周围人的认可。这完全是一种优越情结。”

无论人生上到哪一层台阶，

阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，

你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。

No matter what level of life you go to, there are people looking up at you at the bottom, and people looking down at you at the top.

You look up and feel inferior, bow your head and be complacent.

Only when you look up can you see your true self.